Problemi di:
Hai il colesterolo alto e il medico ti ha detto che corri dei rischi cardiovascolari?
Insieme ai chili in eccesso sono arrivati anche i dolori, il senso di affanno e il diabete?
Aumenti di peso, non ti piaci e fatichi ad affrontare questo passaggio delicato?
Insieme possiamo lavorare per cambiare abitudini alimentari, migliorare la tua salute e trovare il tuo peso forma.
Fuori dalle tabelle peso-altezza, dentro al tuo equilibrio!
Scopri i miei servizi nutrizionali
CONSULENZE NUTRIZIONALI
COSA NON VA NEL MODO IN CUI MANGI: È UN PROBLEMA DI SALUTE O DI ABITUDINI SBAGLIATE? LA CONSULENZA NUTRIZIONALE TI AIUTA A CAPIRLO E A CORREGGERE LA TUA ALIMENTAZIONE.
SCOPRI IL TUO ERRORE NUTRIZIONALE E COME AFFRONTARLO PER RITROVARE L’EQUILIBRIO.
Lavoriamo in duo. Io ascolto le tue patologie accertate e valuto le tue caratteristiche fisiologiche e metaboliche. Tu mi racconti una giornata tipo e i tuoi bisogni. Da qui stabiliamo le tappe di un percorso per restare in salute mangiando.
A ogni incontro ci confrontiamo e adattiamo il programma stabilito.
SCHEMI ALIMENTARI
SONO DELLE VERE E PROPRIE GUIDE PERSONALIZZATE RICCHE DI CONSIGLI SU COSA E COME MANGIARE: DALLA COLAZIONE ALLA CENA, TROVERAI L’INDICAZIONE GIUSTA PER TE.
IMPARI UNA NUOVA EDUCAZIONE ALIMENTARE, PERDI PESO E INIZI A STAR MEGLIO.
Dopo il primo incontro, scrivo lo schema alimentare basato sui tuoi gusti, le tue problematiche, il tuo stile di vita. È un inizio e può essere modificato in funzione delle tue necessità. Cambi lavoro e hai meno tempo per il pranzo? Cambia anche il tuo schema alimentare!
ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA
SAI CHE PERCENTUALE DI MUSCOLO, GRASSO, ACQUA, HAI NEL TUO CORPO?
QUESTO ESAME TI PERMETTE DI SCOPRIRLO E DI AGIRE DI CONSEGUENZA CON L’ALIMENTAZIONE.
IDEALE PER SPORTIVI E DONNE IN MENOPAUSA, PER RISPETTARE LE ESIGENZE DI UN FISICO CHE CAMBIA.
Grazie a un macchinario che propaga corrente a basso voltaggio dal polso alla caviglia, otteniamo preziose indicazioni sulla tua massa corporea. Il tuo potrebbe essere un problema di ritenzione idrica, non di chili in eccesso. Con questa analisi, possiamo lavorarci su!
ANAMNESI FAMILIARI E PERSONALI
DENTRO LA STORIA DI OGNUNO SONO RACCHIUSI SEGNALI IMPORTANTI: INDIVIDUARLI PUÒ AIUTARE A MANTENERE UNA BUONA SALUTE E A PREVENIRE L’INSORGERE DI MALATTIE.
IN FAMIGLIA QUALCUNO HA SOFFERTO DI DIABETE O IPERTENSIONE? TU ASSUMI FARMACI? PARLIAMONE!
Chiacchieriamo dei problemi di salute che hai avuto prima di incontrarci. Risaliamo ai tuoi genitori, ai nonni, ai medicinali che hanno usato. Così, possiamo contrastare il manifestarsi di sindromi metaboliche collegate alla tua storia individuale.
RICETTARI DIETETICI
SONO LA DIMOSTRAZIONE CHE È POSSIBILE MANGIARE DI TUTTO PUR STANDO A DIETA. BASTA STARE ATTENTI AI CONDIMENTI E ALLE QUANTITÀ: È TUTTO SCRITTO NEL RICETTARIO.
RESTI IN FORMA SENZA TROPPE RINUNCE E SENZA PERDERE IL GUSTO DI MANGIARE.
C’è il ragù. Ci sono le lasagne. Ci sono i dolci tipici di Carnevale. Non occorre nutrirsi solo di pollo alla griglia o verdure lessate: è possibile rispettare il tuo schema alimentare con la gratificazione di qualcosa che ti piace.
Tutti possono arrivare a gestire l’alimentazione nel migliore dei modi: bastano delle semplici nozioni da imparare in un percorso condiviso.
6 alimenti della salute
Chi sono
Sono Gaia Rovai, una biologa nutrizionista che parte dal sorriso per instaurare coi pazienti un rapporto di complicità e fiducia.
Nella mia esperienza ho imparato che spesso, per perdere peso o prenderlo, l’obiettivo del dimagrimento o dell’aumento diventa fine a se stesso. So che capita di inseguire risultati poco realistici o diete eccessivamente restrittive. Con la conseguenza di sottovalutare la salute e riprendere velocemente i chili persi.
Io ti propongo di partire da te: cosa e come mangi di solito, quanto ti muovi, che età hai, qual è il tuo stato di salute e il tuo fabbisogno energetico? In base alla valutazione di questi fattori posso indicarti le tappe di un percorso realistico per arrivare a cambiare i tuoi comportamenti alimentari e ritrovare il benessere psico-fisico.
Lavoro con bambini, adolescenti e adulti; persone sane o affette da patologie come il diabete, l’iperinsulinemia, disturbi dell’apparato digerente; donne in gravidanza, allattamento o menopausa; atleti amatoriali e professionisti; ragazzi con disturbi alimentari.
Ti riconosci in una di queste categorie? Pensi che sia arrivato il momento di star bene con te stesso e di prenderti cura di te? Allora contattami!
Se invece vuoi conoscermi meglio, leggi il mio profilo LinkedIn!
Dove ricevo:
a Lido di Camaiore (LU)
℅ Studio privato
Via dei Fiordalisi 2/A
a Pistoia (PT)
℅ Centro Massofisioterapico Vignali
Via Monteverdi 45